「グズグズ癖」とキッパリ手を切る200のアイデア－人生を浪費しないための超時間管理術－

とっくに返却してしまい、先日また借りなおした書籍。目次を記します。

CHAPTER　01　グズグズ癖の習慣的なパターンを認識する

CHAPTER　02　グズグズ癖から抜け出すエネルギーを創り出す
 第1節　ワクワクする未来を見つけるためのアイデア
 第2節　あなたの人生の基準を引き上げるためのアイデア
 第3節　ワクワクする人生の目標を設定するためのアイデア
 第4節　「夢を実現する」と決断するためのアイデア
 第5節　「行動する意味」を明確にためのアイデア
 第6節　グズ行為と決別するためのアイデア

CHAPTER　03　「行動したくなる感情」を瞬時に創り出す
 第1節　「行動したくなる感情」を見つけるためのアイデア
 第2節　身体の使い方を変えて瞬時に必要な感情を創り出すアイデア
 第3節　言葉の使い方を変えて瞬時に必要な感情を創り出すアイデア
 第4節　意識の向き先を変えて感情を切り替えるためのアイデア

CHAPTER　04行動を妨げる心理的要因（ブレーキ）を取り除く
 第1節　「人生の設計図」を点検し修正するためのアイデア
 第2節　グズグズできなくなる考え方を身につけるためのアイデア

CHAPTER　05　計画的×生産的に行動する
 第1節　うまく計画するためのアイデア
 第2節　充実感を感じながら日々の計画を進めるためのアイデア
 第3節　仕事の生産性を飛躍的に高めるためのアイデア

CHAPTER　06　新しい行動を習慣化する
 第1節　日々のモチベーションを維持するためのアイデア
 第2節　新しい行動習慣を創るためのアイデア
 第3節　いつも体にエネルギーがみなぎっている状態にするためのアイデア
 第4節　グズグズしていられない環境を創り出すためのアイデア

「グズグズ癖」の文字に脊髄反射で手にしたら「200」だってさ…。なので目次でこんなになってしまいました。で、めげてしまいほとんど読まないままに。これは、手元に置いて、頭からガｯと読んで、折に触れまた読み返すのがいいそれですよね。もっとも、本とは、実は全てそうあって欲しいものだとも。

今の自分に「刺さった」もの、「すぐやってみよう」と思ったことは…不精してアプリ「FE Snap」でパシャッとページを撮影してそのまま、また返却。

「ブログに書いてみよう」と思った手前、取りあえずこんな感じで。目次だけで、どなたかに「刺さった」ら良いのですが…って、Amazonで見るわな。

停滞気味

サンプルが若い頃のだけなので、言い切っていいものか分かりませんが。元気な時は、雨にぐしょ濡れになろうとも、コタツで寝ようと、夜更かししようと、大丈夫だったりしました。

だから、体調管理って、しんどいって分かっている時、疲れているって分かる時、どのように過ごしたらいいか、のことだと。

あの「今まさに風邪を引こうとしている」な時に、葛根湯飲んでさっさと寝る、ができないのですね。

あと、やっぱり思うのは、心の方に身体が引き摺られるタチなので、なるだけ「上げて」いかなきゃな、と。

苦手な3月も、中旬に差し掛かかろうとしています。いや、変に苦手意識を持つのもいけないか。何とか乗り切ろう。

ブログに関しては、「コードをこうしたら見た目こうなるのだ、わーい」なことばっかりやっていて、これまた停滞気味。楽しみつつ、また頑張ろう。

「無印良品」はオワコンじゃ無いですよね？

今日は仕事が休みのtsurusuke(@yaegaki4)です。暖かくなると天気予報で事前に分かっていたので、久しぶりに出掛けました。自宅から自転車で30分弱、ゆめタウン。

自転車で…これを言うと、知人に大抵驚かれるのですが、通勤より数分余計にかかるくらいで楽勝なのですよ。徳島の人は本当、動かないんだから…って、一人で駐車場に停めるのが苦手なだけでした。

ゆめタウンに来た最大の理由が、無印良品での買い物。信じられない話ですが店舗、徳島駅前にはないのです。今日はシンプルな収納用品を中心に見ました。

あとは、ゆめタウンに足を運ばにゃならんのなら、サンマルクに寄らねば！と燃えて。徳島のブロガー、@shintarowfreshさんの記事を読んで、残り少ない女子力か、単に食いしん坊か、連日転げ回ってましたから。デニブラン、美味しく頂きました。

無印良品の収納用品は有り難いかも

シンプルで色味も絞られている、異素材も喧嘩しない、スタッキングが容易。頭の中がごちゃついていて、目から入る刺激を少なくしたい、だのに頭の中を投影して片付けも苦手。こんな人間には有り難いかな、と。極端な話、これらに放り込んだら見た目のうるささは軽減されて、楽になりそう。学生みたいだけれど、改めて有り難さに気付きました。自転車の身なので、そうそう大人買いできないけれど、少しずつ揃えてみます。

脇に縫い目のないインナーもある！

先日、肌に刺激となってしまう縫い代が「ない」インナーってないかな？と感じた出来事があったのだけれども。ありました、無印良品には。そうだよな、ここにはあるよな。やられたよ、って何に？

白いモバイルバッテリーも、あと、ジョブズにおける黒ハイネックにあたる自分の定番、グレースウェットパーカも欲しかった…。意外と普通なのが無いので、これまた有り難くて。が、今日のところは我慢。娘の服を、早いけれど若い子向けプチプラブランドで購入し、お出掛け終了。

久しぶりに物欲が刺激された日になりました。V字回復、ってもどうなの？と思っていた無印良品。またお世話になります、よろしくお願いします。

フィリップ・シーモア・ホフマンが死んだとは

ここ数年で、TSUTAYAはただの本屋となりました、tsurusuke(@yaegaki4)です。しかし、これは悲しい…。惜しまれない死などないけれど、とにかく若過ぎる。

昔、もう10年以上前、DVDでガンガン映画を観まくっていたころ、トッド・ソロンズ監督の「ハピネス」で彼を初めて見ました。と言って、映画の内容も彼の演技もぼんやりとしてしまったのですが、いい役者さんだった記憶が。「ハピネス」もうないよなぁ。「マグノリア」だったらあるかなぁ…？映画への想いはブラッシュアップしたいです。

ふなっしーの「PRETZ 梨汁ブシャー味」

娘がセブンイレブンで買いました。ちょっと興味があったけれど、わざわざ買うもんでなし、と思ってたもの。目の前にすると、少し嬉しい。

で、味は…うわっ、香料つよっ！甘いっ‼︎これはこれでいいかな、な味。

久しぶりに図書館へ

Amazonの3,000円のギフトカードが買えないくらい、ここのところお金がない…。そう、カード決済嫌いなので、電子書籍すら買えないのです。本くらい、読みたいのにね。

「娘」と言う呼び名の若い女に溺れています。服、カードゲーム代、雑誌代、大好きな苺を二日に一回1パック…そりゃあ、ないなぁ。

で、行ったのは実は先週なんですけれど、久しぶりに図書館へ。いつも書籍は買って満足して終わりになってしまう。タダだけど返却しなきゃならない分、少し真剣に読んでみようかと。で、ブログに書くように！

個人的好みで選ぶボンドガール5人

CMの浜美枝さんのキュートさにやられ、個人的に好みなボンドガールを思い出そうと。

ちなみに、世代的にボンドと言えばロジャー・ムーア。007シリーズはテレビで観るくらい。ストーリーは全く憶えていないときている。要するに何の思い入れもないのですが、では。

オナー・ブラックマン(007 ゴールドフィンガー)

ウルスラ・アンドレス(007 ドクター・ノオ)

浜美枝…もうお一方も美しかったけれど(007は二度死ぬ)

ハル・ベリー(007 ダイ・アナザー・デイ)

グレイス・ジョーンズ…どちらかと言うと番外編って感じ？(007 美しき獲物たち)

ショーン・コネリー版ボンドガールが三人なんですかね(他人事みたいですが)？ベストはプッシー・ガロア役のオナー・ブラックマン。クールなブロンド美女は、意外とない気がします。

スマホ対応の手袋購入

去年買った無印良品のスマホ対応ニット手袋がほつれていて、シーズン前に捨ててしまっていた。ニットは大事なiPhoneを落としそうで怖いし、素朴な質感が気分ではない…あれこれ考えて、今まで手袋なしで過ごしていたのだが、耐え切れなくなりやっと新調。買い物はやはり勢い。

買ったのは、アウトドアブランドFoxfireの「ウォームグリッパーFor Smart Phone」という商品。スマホ対応、というのは実は決め手ではなくて（いっそ指なしにしようとすら思っていた）、高機能トリコット（ポリエステル）のハーフマットな質感と、自転車には嬉しい滑り止めがついている点が嬉しいのだ。加えて値段も手ごろ。母にも色違いを買った。

手持ちのバッグ「カタパルト」のマジックテープに引っ掛けないかだけが心配。気を付けて、使い込むつもりです。

この一ヶ月Kindle（版）で購入した6冊

iPad miniにKindleアプリを入れて、Amazonの3,000円のギフト券を購入(カード決済嫌い－だからアプリもiTunes Card等で購入)し、Kindle生活開始。電子書籍って安いから、半年くらいは普通の書籍を購入しなくて大丈夫かも、と舐めてかかっていました。が、あっと言う間に6冊、2,500円ほど使ってしまったのでメモ。

「忙しい」が口ぐせのあなたにワーキングマザーが教える自分の時間が増える36の時間管理術

会社員のための究極のタスク管理「君ならまかせて安心」と言われる仕事術 5つのコツで「時間」と「情報」は自由に使える

できるポケット ［公式ガイド］ Nozbeノスビークリエイティブ仕事術…2年前スマホに切り替えたとき欲しかった本　ぼちぼちと読んでいます

本田直之が教える最大効率で最大効果をもたらす仕組み…Amazonが勧めてきたので買ってみましたが…この人の本は『なまけもののあなたがうまくいく５７の法則』だけで自分は充分かも

「うつ」とよりそう仕事術

疲れない体と折れない心をつくる7つの習慣

この6冊で合計 2,522円。

7冊目
弓 フデ子さんのブログBrownDotsを読んでいて、改めて気になったもの。熱い青年の、しかもトップダウン的アプローチを語った本だろうから自分には関係ないと思っていたのですが。

人生の舵は自分で切れ！あなたの10年後は今週の33.6時間で決まる

クリックしたら22円足らず。ギフト券の3,000円すら捻出できない給料日前のため断念。でも、絶対買います。買って、読んで、後は生かすこと…ため息…ですけれどね。

「人生、いろどり」が27日から韓国で公開

「半沢直樹」の最終回5分だけ観ました。続編ありきな終わり方、好きじゃないです。原作を読んでないのでアレですが、鮮度が落ちないうちに早めにやってください、ですか。

それは置いといて。22日徳島新聞に、徳島の上勝町の葉っぱを商品化したビジネスを描いた映画「人生、いろどり」が27日から韓国で公開されると載っていました。映画からすっかり遠のいてしまった自分は観ていないのですが、スイス映画「マルタのやさしい刺繍」みたいな感じのかなぁ？と。PRポスターやチラシには「すてきなおばあちゃんたちが人生を輝かせる」「世界で一番すてきなおばあちゃんたちが奇跡を起こします！」と記されているそうで、こりゃ観たいなぁ。海外での初上映も成功してほしいです。

ドラマ「半沢直樹」最終回

iPhone5をiOS7にアプデして、娘に「使い心地悪くなった」と怒られたtsurusukeです。5s以降買ったら指紋認証で使えないからね！と、心では毒づいています。

今日、大人気ドラマ「半沢直樹」最終回ですね。実は初回チラリ観ただけ。ドラマにハマる時間が勿体無いと思っていて、ドラマを観ることを「やらないこと」の一つにしているのです（昔の西田俊之さんのそれはどうにか観たいけれど）。テレビをできるだけだらだら観ない、の一歩先とも言えますが、母娘の上下関係上、単にチャンネル権がないため慣れたとも…まあ、いいでしょう。

香川照之(市川中車)さんのうまさ、片岡愛之助さんのオネエな怪演etc…よく聞きます。高じて愛之助さんの勤めた役のスピンオフ映画なんてどうか？というのも何処かで聞きましたが、芝居は舞台でよろしく。勉強にはなるだろうけど、歌舞伎の公演は月25日、酷だけど彼みたいな役者は毎月話ある筈！だから無理だと思うがしかし…海老蔵はどうやったのか？

労働基準監督官のドラマ

10月日テレ、竹内結子さん主演だそう。労働者を守る労働基準監督官役。

監督官って、上っ張りっていうの？機能重視みたいなあの服着た人、うん、見ますねぇ。頑張ってくださってるんだな！

「八月の鯨」がDVD化していた！

娘がコミックとDVDを借りたいと言うので、TSUTAYAへ。

待っている間、いつもは立ち読みしているが、以前書いたように映画でも…な気分になっていたので棚を眺めていた。するとそこに25年前の作品で、ビデオしかなかった「八月の鯨」が。解せない話、準新作で高かったけれど、もう嬉しくて！

この美しい映画が若い人の目にも留まりますように！！

「アースミュージック&エコロジー」のCM観たら映画が恋しくなった

今度のCMもいいんです！今更ながら調べたのだが、やはり撮影はフィンランドで、宮崎あおいさんがフィンランド語で会話を交わしている。演出も音楽も、本当に好きだ。

恥ずかしながら30代の後半、ナチュラルな雰囲気が気に入ってここアースの服を少し買っていた時期があったのだが、やや辛口にシフトするのですかね。娘が着るには…まだ早いな。しかし、行ってみたい（もちろんカウリスマキ作品を観て）国フィンランドと、好きだったアースの組み合わせとはね！

久しぶりにカウリスマキ監督の「過去のない男」をレンタルしたくなりました。彼の作品は、これと、あと「街のあかり」しか観ていないのだが、「浮き雲」とかもないかなぁ。新作「ル・アーヴルの靴磨き」はまだDVDになっていないか…。

実は今度、またまた就業形態？が変わって、時間が長くなる代わりに、休みが増えるのです。イレギュラーが嫌いな自分は、仕事の進め方など、最近悶々と悩んでいて、ちょっと気分転換が必要かと。で、今度こそDVDあたりから映画を再び観始めようという訳。復帰？第一作は、これでカウリスマキ作品が濃厚。

カウリスマキ風？

女優の宮崎あおいさんが出ている「アースミュージック&エコロジー」の今度のCMが、なんだかアキ・カウリスマキ風。気のせいか？狙ってるのなら嬉しいが。

「スター・ウォーズ」

「スター・ウォーズ　エピソード１/ファントム・メナス」３Ｄ版が公開ですね。子どものころ旧三部作を観に行きそびれて、映画館で観たのはこの作品が初めてだったので懐かしくて。相方（当時彼氏）に「『スター・ウォーズ』観に行くぞ」って言われた時には「はぁ？歌舞伎を愛し歌右衛門を愛する私に『スター・ウォーズ』ですかね？」と、あきれたひねくれ者でしたが、今では多分亭主よりシリーズについて詳しいくらい一時ハマったものです。

<ｐ>このシリーズの大きな魅力は、もちろんダース・ベイダー。しかし当たり前な話「エピソード１」ではあどけない少年。その彼を悪に貶めるのが愛（執着）、恐れ・怒りだという伏線の描き方がありきたりだし、ポッド・レースの場面が妙に長い。存在感ある役者さんを使っているからもっと何かあるのかな？と期待してしまったアナキンの母親シミ・スカイウォーカーと、銀河共和国バローラム最高議長が、本当に全くの端役なのにはびっくりさせられた…ハマったといいながらいちゃもんが続きましたが、実を言うとジョン・ウイリアムズの音楽に惹かれるところが大きいのです。後は「いい動く絵を見せてもらった」感、最後に来るのがキャラクターやストーリーってところでしょうか。

褒めておいて落とす、の典型パターンみたいになってしまいましたが、この作品を観たのがきっかけで映画自体にハマったのは確か。それほど素晴らしい作品なのも確かです。映画については、またおいおい頭の中の引き出しを開けて書いてみたいと思います。

「生きづらさ」を感じない人、います？

うちでのテレビの役目、大半はDVD再生。最近の娘は「名探偵コナン」に凝っていて、コナン嫌いの自分は閉口しています。隙を突いて月曜日久しぶりにNHK「ハートをつなごう」を少しだけ観たのですが、ファイナルってあってびっくりしました。「ハートネットTV」になるのですね。よかった。

性同一性障害、発達障害、薬物依存…ちょっと濃すぎるかもしれませんが、「生きづらさ」って今、大抵の人が大なり小なり抱える問題。そこに焦点を当てたいい番組だと思うので、次も期待です。

バベットの晩餐会

手持ちのDVDを久しぶりに観ました。「バベットの晩餐会」という、ちょっと古いデンマークの映画で、これまで観た中の暫定首位作品。

観た、と言っても後半の10分程度なんですが、もうお約束で鼻水ズルズル。でも、その理由を口ではどうにも説明できないのです。説明する言葉を獲得していないからでしょうが、とにかくいい！弱っている時に効く映画です。

低所得者ほど

低所得者ほど生活習慣に問題があると、厚労省が発表しました。具体的には野菜を食べず運動しない…以前観たアメリカ映画「プレシャス」を思い出しました。

ヒロインである女の子は貧しい家庭で、家族に虐待を受けていました。食事も酷い。引きこもりがちで肥満。あの中で自己を肯定するのは難しいでしょう、馬鹿にされ、より下がる肯定感…正に負のスパイラル。本当にいい映画で、一筋光も見えるけれど、辛かったなぁ。

あの負のスパイラル、日本に上陸させてはならないと感じます。

ストーリーがどうとか以前

気付いたんですがストーリー以前、自分はアルミニウムとガラスの質感が好きなのでした。先日見たMBAには参った…欲しい！でも高い！つうか自分には勿体ない！

昔、新婚旅行計画時、リモワが欲しくてうなされそうだったのを思い出しました。正確にはジュラルミンなんでしょうけど。